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下面附上一則新聞讓大家了解時事
產後2成憂鬱症 新手媽該懂的3分鐘「增能」活動
: ▲新手媽媽產後憂鬱，務必盡快找專業醫師及心理師幫忙放輕鬆。（照/台北慈濟醫院提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
抱著剛出生的孩子卻沒感覺，原本該歡喜的事，怎麼提不起勁，甚至不想親近孩子，常莫名哭泣，新手媽媽如果出現這些徵兆，當心「產後憂鬱症」可能找上門了。專家提醒，臨床統計女性在產後恐有2成會出現產後憂鬱症，感覺掏空了自己的一切全給了寶寶，身心俱疲，務必盡快找專業醫師及心理師幫忙。
年逾30歲才結婚的小雲，在工作上表現傑出，婚後1年如願懷孕生子，但期待已久的寶寶健康來臨後，她卻一反常態，覺得自己失敗透頂，事前蒐集的育兒知識，面對著已經哭鬧2個鐘頭的寶寶，一點都派不上用場，強烈的挫敗感襲來，讓她甚至不想面對寶寶，先生察覺不對勁，趕緊帶她找身心科醫師，診斷正是產後憂鬱症。
因為荷爾蒙及生活角色的重大變化，台北慈濟醫院臨床心理師陳宜家說，臨床統計有5到8成的女性產後情緒低落，其中更有1到2成會出現產後憂鬱症。
明明是該歡喜的事，怎麼會變成這樣？這是不少人夫看到另一半出現產後憂鬱症時的疑問，但專家點破關鍵，這全是因為女性在孩子出世後無暇顧及原來生活上關注、感興趣的人事物，進一步產生的失落、失職及失能的複雜感受。
陳宜家強調，無時無刻需要他人照顧的新生兒，對父母來說都是很大的挑戰，尤其是母親的睡眠、養分、自由全給了寶寶後，身心俱疲的程度不在話下，若此時缺度假別墅乏實質與心靈上的幫手時，產後憂鬱往往就會爆發。
新手媽媽如何歡喜當媽？陳宜家建議，調整心境很重要，首先要懂得取捨，例如想想陪伴孩子的時間和工作哪個重要，重新權衡、取捨；再來產後媽媽要跳脫固有模式，適度讓家人協助照顧孩子，也要放心請同事分擔工作，與人產生正向連結，生起感恩的心，憂鬱感自然降低。
陳宜家說，最後則是面對自己，把孩子當作是鏡子，可以映照出自己有多少情緒遺毒，比如說，當孩子不能規矩用餐弄得一團亂時，明知他還在學習，但情緒就是無法控制的爆發，這便是情緒遺毒的影響，可能來自小時候家裡的餐桌氣氛不好，不舒服感仍存在。
媽媽們在睡前也可以給自己3分鐘進行「增能」活動：
一、首先，安靜舒適的坐下，檢視整天看到想到什麼、感覺到什麼、有什麼情緒，然後告訴自己「我知道了」，不要抱怨、不要責難。
二、接著，專心感受呼吸，每一口氣都吸飽、吐乾淨。
三、最後，將注意力擴展到全身，感受呼吸時全身的脈動，感受每個吸氣都是新的開始。
陳宜家強調，做「增能」活動約3分鐘後再入睡，只要日復一日練習，有助情緒漸趨平穩，精神體力也跟著增強。不過若是旁人發現身邊親友產後出現疑似產後憂鬱症的徵兆，仍務必盡快找專業醫師及心理師幫忙。
照片來源：台北慈濟醫院提供
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當選24學區委員 黃渡假村友興為特殊高中而戰
: 市長白思豪(Bill de Blasio)與市教育總監卡蘭扎(Richard Carranza)不斷要改革特殊高中入學考試，讓亞裔擔憂孩子權益受損。艾姆赫斯特聯合會成員黃友興為此角逐第24學區委員席位，日前當選成為該學區唯一華裔委員，誓言為亞裔爭取權益，保留特殊高中考試制度。
皇后區24學區(CEC District 24)涵蓋亞裔聚居區艾姆赫斯特、麥斯佩斯(Maspeth)，逾三成人口為亞裔，長期卻無任何華人委員，亞裔也僅一名韓裔。22日晚間學區會議就空出的一個委員席次投票，黃友興經過兩輪票選，最終以六票勝過其他九名角逐者，成為目前唯一華人委員。
黃友興23日表示，今年2月決定角逐委員席次，主要受紐約同源會(CACAGNY)鼓勵。該會長期關注特殊高中入學制度，主張保留「一試定江山」，讓來自低收入家庭的孩子有同等機會進名校。然而，面對白思豪不斷表示要廢除特殊高中入學考，同源會擔心市長新任命的教育總監持同樣立場，因此推動更多華人投身政治，以對教育政策發揮影響力。
卡蘭扎日前在市議會表態反對特殊高中入學考，考慮改用面試、甄試或個人學習檔案替代，增加其他族裔就讀比例。對此黃友興指出，改革此入學制度不僅讓亞裔失去平等就讀機會，更會錄取許多沒興趣讀書的人。他期望進入學區委員會後，致力讓其他委員了解，「華人不是有錢補習才能考進特殊考中，而是靠著努力自學拚來」。
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